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Interviews d’experts : Robb Wolf sur le mode de vie paléolithique

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Robb Wolf, auteur de The Paleo Solution

Aujourd’hui, dans la série des interviews d’experts, Robb Wolf répond aux questions de Primal Alpha sur le mode de vie paléolithique.

Pour ceux ne le connaissant pas, Robb Wolf est l’auteur du livre The Paleo Solution: The Original Human Diet (lien affilié) et fut l’élève de Loren Cordain, auteur du livre The Paleo Diet (lien affilié) et véritable pionnier du mouvement paléo outre-antlantique.

Vous serez peut-être un peu déçu par la brièveté des réponses de Robb par rapport aux réponses développées de Mark Sisson dans sa précédente interview sur Primal Alpha. Je l’ai sollicité pendant la conférence PaleoFX mais il a quand même prit le temps de répondre malgré son emploi du temps chargé, je lui en suis très reconnaissant. [Lire la suite...]

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Le chaînon manquant du bien-être

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Ensemble

Cet article participe à l’évènement : « Le meilleur du bien-être », organisé par Danièle Galicia du blog Forme et bien être.

Cet article m’est apparu comme une évidence il y a quelques jours, une pensée que j’avais oubliée a refait surface…

Je m’étais déjà demandé il y a quelque temps ce qui contribuait le plus clairement au bien-être de l’être humain, quel était le facteur ayant le plus d’impact, avant l’organisation de cet évènement mais sans vraiment trouver de réponse précise à cet instant précis. Ma participation à « Le meilleur du bien-être » a ravivé en moi cette réflexion et m’a mis à l’affût. [Lire la suite...]

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Renforcement et étirement du dos

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Farid Benharrat, coach sportif professionnel.

J’accueille aujourd’hui pour un article invité un ami blogueur, Farid Benharrat de Comment se muscler vite. Farid, coach sportif professionnel, nous enseigne le renforcement et l’étirement du dos.

Je place toute ma confiance en Farid qui, en plus d’être un professionnel, est aussi un pratiquant en bonne santé et confirmé en musculation. Il sait prendre soin de lui et de ses coachés.

Farid, aux dernières nouvelles, fait trois répétitions à 100 kg au développé couché, pour un poids du corps de 65 kg. Un pratiquant bien plus avancé que moi qui ne fait que trois répétitions à 75 kg pour 75 kg de poids de corps. [Lire la suite...]

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Interviews d’experts : Mark Sisson sur le mode de vie paléolithique

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Mark Sisson, avec son T-Shirt Grok.

Aujourd’hui, je vous offre (et m’offre, par la même occasion) une interview avec Mark Sisson, père de Grok, grande figure outre-atlantique et auteur d’ouvrages de référence sur le mode de vie paléolithique.

Il a écrit, en anglais (liens affiliés) :

The Primal Blueprint (son livre de référence) ;
The Primal Blueprint Cookbook ;
Primal Blueprint Quick and Easy Meals ;
The Primal Blueprint : 21-Day Total Body Transformation.

Le seul livre français de Mark Sisson, au moment de l’écriture de cet article, est Vivre Paléo (lien affilié). Sylvain, du blog Clair et Lipide, m’a appris il y a peu que son livre phare est en cours de francisation. [Lire la suite...]

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Interview d’Alexandre, semi-marathonien

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Courir le semi-marathon, ça se travaille.

Aujourd’hui, c’est séance ouverture d’esprit

Je ne suis pas vraiment adepte des sports de longue endurance (jogging, marathon, semi-marathon…), je pense que les activités intenses comme le sprint, le HIIT, sont bien plus précieux sur beaucoup de points de vue en terme de santé à moyen et long terme. Les activités intenses développent quasiment les mêmes bénéfices pour le cœur, les poumons et autres que les activités d’endurance, avec beaucoup d’effets négatifs en moins. [Lire la suite...]

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Lumière sur le régime paléolithique

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Tout ce dont vous avez besoin est dans la nature.

Retournons à nos racines ancestrales le temps de cet article, retournons au temps ou l’environnement était moins clément, la nourriture plus naturelle, où manger était un acte instinctif et non guidé par divers régimes à la mode, au temps ou nous faisions tous parti du peuple des chasseurs-cueilleurs. Parlons du régime paléolithique, le régime ayant été pratiqué par l’Homme le plus longtemps sur Terre. [Lire la suite...]

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Alpha snacks : les amandes

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Les amandes font partie des meilleurs snacks.

Vous avez envie de grignoter mais vous culpabilisez à chaque fois ? La série « Alpha snacks » est faite pour vous…

Déculpabilisez une bonne fois pour toute, grignoter est un geste santé pour peu que l’on grignote les bons aliments.

Les amandes, fameuses « noix grecques » des récits historiques, sont un des snacks les plus intéressants.

En-dehors du grignotage, les amandes font partie des graines que je recommande chaudement d’incorporer à son alimentation. Vous pouvez en manger au petit-déjeuner, en dessert et en bien d’autres occasions. Ce n’est vraiment pas difficile de trouver un moment pour en manger

Les amandes sont également une des graines les plus hypoallergénique qui soient, très sûres à consommer.

Quels bienfaits tirerez-vous à consommer des amandes ? [Lire la suite...]

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