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  • Quels exercices fonctionnent le mieux pour brûler des graisses et améliorer votre tonus musculaire ;
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Empowerment
« Primal Alpha est probablement l'un des meilleurs blogs en français sur le style de vie paléo. »
— Paul Merino, animateur de Paleo Fast, initiateur du mouvement Paleo Peru et fondateur de Seuils Labs

Le Régime Paléo n’est qu’une mode fantaisiste et inutile

Photo de pâtes barrée.

Si fantaisiste que ça ?

C‘est du moins ce que pensent et disent les principaux opposants du régime paléolithique. Comme tous les régimes, l’alimentation paléo présente de fortes contraintes, et peut générer beaucoup de frustration chez les personnes sensibles.

Le régime paléolithique ne concerne pas uniquement l’alimentation, c’est également un mode de vie différent, qui s’appuie sur une histoire, la nôtre, et plus particulièrement celle de nos ancêtres du paléolithique.

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Pourquoi et comment vous soigner naturellement

Des gélules sur une feuille

Se soigner naturellement devrait être un réflexe.

Les gens perdent peu à peu le réflexe de se soigner naturellement. Il est alarmant de nos jours de voir l’agenda des médecins rempli de consultations pour de symptômes bénins, au même titre que de traiter ces mêmes symptômes à grand renfort de molécules soit douteuses dans le meilleur des cas, soit aux effets désastreux sur l’organisme et son équilibre. Je pense en particulier aux antibiotiques.

À chaque fois que vous consommez des antibiotiques, vous affaiblissez un peu plus votre système immunitaire qui n’est autre que vos globules blancs et votre flore intestinale. Les antibiotiques ne font pas de distinction et détruisent les deux.

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Interviews d’experts : Robb Wolf sur le mode de vie paléolithique

Photo de Robb Wolf

Robb Wolf, auteur de The Paleo Solution

Aujourd’hui, dans la série des interviews d’experts, Robb Wolf répond aux questions de Primal Alpha sur le mode de vie paléolithique.

Pour ceux ne le connaissant pas, Robb Wolf est l’auteur du livre The Paleo Solution: The Original Human Diet (lien affilié) et fut l’élève de Loren Cordain, auteur du livre The Paleo Diet (lien affilié) et véritable pionnier du mouvement paléo outre-antlantique.

Vous serez peut-être un peu déçu par la brièveté des réponses de Robb par rapport aux réponses développées de Mark Sisson dans sa précédente interview sur Primal Alpha. Je l’ai sollicité pendant la conférence PaleoFX mais il a quand même prit le temps de répondre malgré son emploi du temps chargé, je lui en suis très reconnaissant.

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Le chaînon manquant du bien-être

Photo d'un cascade

Sois comme l’eau, mon ami.

Cet article participe à l’évènement : « Le meilleur du bien-être », organisé par Danièle Galicia du blog Forme et bien être.

Cet article m’est apparu comme une évidence il y a quelques jours, une pensée que j’avais oubliée a refait surface…

Je m’étais déjà demandé il y a quelque temps ce qui contribuait le plus clairement au bien-être de l’être humain, quel était le facteur ayant le plus d’impact, avant l’organisation de cet évènement mais sans vraiment trouver de réponse précise à cet instant précis. Ma participation à « Le meilleur du bien-être » a ravivé en moi cette réflexion et m’a mis à l’affût.

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Renforcement et étirement du dos

Comment se muscler vite

Farid Benharrat, coach sportif professionnel.

J’accueille aujourd’hui pour un article invité un ami blogueur, Farid Benharrat de Comment se muscler vite. Farid, coach sportif professionnel, nous enseigne le renforcement et l’étirement du dos.

Je place toute ma confiance en Farid qui, en plus d’être un professionnel, est aussi un pratiquant en bonne santé et confirmé en musculation. Il sait prendre soin de lui et de ses coachés.

Farid, aux dernières nouvelles, fait trois répétitions à 100 kg au développé couché, pour un poids du corps de 65 kg. Un pratiquant bien plus avancé que moi qui ne fait que trois répétitions à 75 kg pour 75 kg de poids de corps.

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Interviews d’experts : Mark Sisson sur le mode de vie paléolithique

Mark Sisson

Mark Sisson, avec son T-Shirt Grok.

Aujourd’hui, je vous offre (et m’offre, par la même occasion) une interview avec Mark Sisson, père de Grok, grande figure outre-atlantique et auteur d’ouvrages de référence sur le mode de vie paléolithique.

Il a écrit, en anglais (liens affiliés) :

Le seul livre français de Mark Sisson, au moment de l’écriture de cet article, est Vivre Paléo (lien affilié). Sylvain, du blog Clair et Lipide, m’a appris il y a peu que son livre phare est en cours de francisation.

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Interview d’Alexandre, semi-marathonien

Passage des coureurs d'un semi-marathon

Courir le semi-marathon, ça se travaille.

Aujourd’hui, c’est séance ouverture d’esprit 🙂

Je ne suis pas vraiment adepte des sports de longue endurance (jogging, marathon, semi-marathon…), je pense que les activités intenses comme le sprint, le HIIT, sont bien plus précieux sur beaucoup de points de vue en terme de santé à moyen et long terme. Les activités intenses développent quasiment les mêmes bénéfices pour le cœur, les poumons et autres que les activités d’endurance, avec beaucoup d’effets négatifs en moins.

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